夏までに痩せたいなら、医療痩身で！｜美容外科 美容整形 西新宿杉江中央クリニック
COLUMN
夏までに痩せたいなら、医療痩身で！
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夏のダイエットは難しい
この夏こそ痩せたい！と毎年意気込みだけは、立派なものの、
なかなか満足のいく結果が出せない…
それどころか、ダイエットを繰り返し、そのたびにリバウンドし、
以前より痩せにくい体質になってきた気がする…
そんなあなたに知っていただいこと・・・
それは・・・
夏のダイエットは成功しにくい！という衝撃の事実です。
夏のダイエットが成功しにくい理由
「夏は沢山汗をかくから痩せやすい季節です」
「夏は暑いから体がエネルギーを消費しやすい季節です」
❌これらは、実は間違った認識です。
むしろ、冬より痩せにくく太りやすいのが「夏」なのです！！！
なぜ夏が痩せにくい季節なのか？その理由を解説します。
理由１ 夏は基礎代謝が低下する
夏は沢山汗をかき、暑さを体感しているため、代謝がアップしていると勘違いをしている人が意外と沢山いらっしゃいますが、夏は冬に比べると基礎代謝量がグッと下がります。
なぜなら、人の体は、寒い時期は体温を維持するためにカロリーを消費しようしますが、暑いとその必要がないと判断し、基礎代謝量を抑えてしまうからです。
基礎代謝量とは毎日人間がなにもしない状態でも、内蔵や筋肉が熱を発生させることで消費されるカロリーのことです。
成人女性の一日の消費カロリーの約６０％が基礎代謝とされているので、基礎代謝が消費してくれるカロリーは想像以上に大きな割合を占めていると言えます。
基礎代謝量が落ちてしまう夏は痩せにくく太りやすい季節ということ、ご理解いただけたでしょうか。
理由２ 夏は内臓が冷えている
灼熱地獄の中、やっとの思いで帰宅したら、
まずは冷たい麦茶、またはキンキンに冷えたビールをとりあえず流し込みたいですよね。毎日のお楽しみのアイスや、夏の風物詩のかき氷、そして冷やし中華も欠かせません。
でも、ちょっと待ってください！その夏の冷たい飲み物や食べ物が内蔵を冷やし、余計に痩せにくい体質にしていますよ！
内蔵の冷えは体全体の血流を悪化させ、脂肪がつきやすい状態へと導いてしまいます。
またエアコンの使い過ぎも、体を芯から冷やしてしまい、基礎代謝量を下げ、むくみやすい体質を作り上げてしまうので要注意です。
夏のダイエットの秘訣は！
夏にダイエットを成功させる秘訣は
「代謝を上げる！」
「体を冷やさない！」
この２つです！
そのためには…
①筋肉の強化
沢山のエネルギーを消費できる体にするためには筋力アップが必要です。
筋肉を強化することで、基礎代謝をアップしましょう。
特に下半身強化の筋トレ運動は大きなダイエット効果が期待できます。
なぜなら、下半身には全身の７割の筋肉が集中しているからです。
そこでおすすめしたいのが「踏み台昇降運動」です！
「踏み台昇降運動」は脂肪を燃焼する有酸素運動でもあり、下半身の筋肉強化運動でもあります。
１日15分から始めて、徐々に時間や回数を増やしていきましょう。
家の中でも手軽にできるので、熱中症や紫外線の心配もなく、また感染症予防の観点からも、今年の夏のダイエットにぴったりの運動です！
②内臓を冷やさない
これは、ちょっとした意識改革が必要なのですが、痩せやすい体をつくるためには、夏でも温かい飲み物や食べ物をとる習慣をつけましょう。
冷たいもので内蔵を冷やさないことは、ダイエットにも重要ですが、健康を維持する上でも欠かせないことです。
「夏でもアイスティーでなく暖かいハーブティー」
これ、美意識高い系女子の定番です！
また、生姜を取り入れた料理は、体を内側からポカポカに温めてくれるので、冷房で芯から冷えきってしまった時の救い主になってくれます。
医療痩身ならリバウンド知らず
この夏こそ痩せてスッキリッボディになりたい！
だけど、セルフダイエットには限界を感じている！という方！
ぜひ当院の医療痩身施術をお試しください。
美しく健康的に痩せることができる施術を各種ご用意しております。
医療痩身でしたら、ぽっこりお腹や、二の腕、太ももなど、
痩せにくい部位の部分痩せも可能です。
また、気になる部位の皮下脂肪や、頑固なセルライトに直接アプローチする施術なので、リバウンドしにくいことが一番の特徴です。
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記事監修：西新宿杉江中央クリニック
※カウンセリングは無料ですのでお気軽にご予約ください
