美肌につながる睡眠、とれていますか？

こんにちは！
3月18日の今日は『春の睡眠の日』

だそうですよ。

最近、夜はよく眠れていますか🌙？

『春の睡眠』という言葉だけですと

心地よい春の陽気に合わせ睡眠が

できそうな気もしますが…

ここ数日、夜眠る前は真冬の毛布と布団を掛けると

ちょっと暑かったりして。

だけど、朝方になるとまだまだ肌寒いので

布団の調節も難しいです🌃

さて、睡眠不足というのは、

仕事のパフォーマンスが落ちるので

パフォーマンスを上げるために

昼間の睡眠を導入している会社がある、

なんてこともニュースで聞いたことがあるほど。

世間では、睡眠は重要視されているようにも思います。

美肌にとっても睡眠が重要だということは

女性なら知っている方は多いでしょう。

睡眠は美肌にもつながる

知っている方にももう一度、おさらいとして

なぜ、睡眠がお肌にとっても良いのでしょうか。

それは、お肌の細胞分裂や細胞の再生を促す働きがある

「成長ホルモン」が寝ている間に

分泌されるからです。

古い肌から新しい肌へと入れ替えるので

肌が整い、肌荒れ予防にもつながります。

成長ホルモンはこのほかにも、

疲労回復、身体の働きを正常化し免疫力をも強化します💪

髪の発育にも影響しているとも言われ

美容、健康に欠かせない存在ですね。

良質な睡眠をとることで

身体が軽くなったり、痛みがなくなったりと

身体の変化は感じやすいかもしれませんが

肌の調子が良いことと睡眠との関係は

実感しにくいかもしれません。

ただ、美肌をつながるためにも

睡眠環境をいま一度見直してみては

いかがでしょうか。

睡眠のアドバイスは多くは語れませんが

肌トラブルが改善されない

たるみが目立ってきた

シミが気になる

などお肌の悩みの解決にはお任せください！

当院では無料カウンセリングを行っていますので

お気軽にどうぞ(^_^)